Top 19 Mẹo Sức Khỏe Cho Tết Mới

1. Luyện Tập Thể Dục Mỗi Ngày

Không gian thể dục hàng ngày giúp bạn khỏe mạnh và phòng tránh bệnh tật. Dành thời gian mỗi ngày để tập luyện giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn trong cuộc sống. Đừng quên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập luyện, đặc biệt trong dịp Tết. Hãy dành thời gian cho việc này, dù bạn có bận rộn hay lười biếng đến đâu. Bạn sẽ có thêm năng lượng để tham gia vào những hoạt động Tết.

Đừng dùng lý do nghỉ Tết để bỏ lỡ việc tập luyện buổi sáng. Để hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn, hãy thử các bài tập sau:

• Xoa bóp bụng theo chiều kim đồng hồ, bắt đầu nhẹ nhàng và tăng dần cường độ. Đảm bảo không gây đau rát.
• Một số động tác yoga cũng giúp cải thiện tiêu hóa: Đứng rộng bước, nghiêng người về phía trước, tay chống đùi, và co bụng.

2. Tránh Uống Quá Nhiều Rượu Bia

Tết là thời điểm mọi người tụ tập, ăn tiệc vui vẻ. Tuy nhiên, khi tham gia các bữa tiệc, việc uống rượu bia là không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, hãy nhớ uống một cách có chừng mực. Việc uống quá đà có thể dẫn đến tai nạn giao thông và ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, để bảo vệ bản thân và bạn bè, hãy hạn chế uống quá nhiều rượu bia.

Theo truyền thống, việc chúc mừng năm mới bằng cách nâng ly rượu là một phần không thể thiếu của Tết Việt. Tuy nhiên, lạm dụng rượu bia có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như nóng trong người, mẩn ngứa, mụn nhọt. Ngoài ra, cũng khiến cơ thể mệt mỏi và không thể tận hưởng Tết một cách trọn vẹn.

Trong những ngày Tết, mọi người thường tham gia vào các hoạt động vui vẻ như chơi bài, karaoke, xem phim... Tuy nhiên, đôi khi chúng ta quá say mê với những trò này mà quên đi bữa ăn chính. Điều này không tốt cho sức khỏe vì có thể làm mất nguồn năng lượng cần thiết cho ngày hôm sau.

Người ta thường nói rằng 'có đủ chất mới có thể hoạt động tốt', vì vậy, dù tham gia các hoạt động vui vẻ nhưng đừng bỏ bữa ăn quan trọng trong ngày. Những cuộc vui và các hoạt động thăm hỏi có thể khiến bạn bỏ qua bữa ăn, gây áp lực cho hệ tiêu hóa và làm mất năng lượng.

Vì vậy, hãy nhớ không bỏ qua bất kỳ bữa ăn nào trong ngày, để cơ thể có đủ năng lượng và hệ tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ. Hãy duy trì các thói quen lành mạnh để bảo vệ sức khỏe và tận hưởng những ngày Tết ấm áp bên gia đình và người thân.

Những ngày Tết mọi người thường đẩy mình vào những cuộc vui, những trò tiêu khiển như: Đánh bài, bầu cua, karaoke, xem phim... Đôi lúc chúng ta quá đà mà "bơ" đi những bữa ăn chính trong ngày. Điều này ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn, nó có thể làm bạn mất đi nguồn năng lượng để hoạt động cho ngày hôm sau.

Người xưa có câu "có thực mới vực được đạo" vì thế dẫu là bạn cho phép mình hòa theo những cuộc vui như vậy nhưng bạn cũng nhớ đừng nên bỏ bữa ăn quan trọng trong ngày đó nha. Các cuộc vui chơi giải trí, thăm hỏi chúc Tết từng gia đình có thể khiến bạn bỏ bữa. Điều này ảnh hưởng tới hệ thống tiêu hóa và nguồn năng lượng dự trữ trong cơ thể.

Vì vậy bạn không nên bỏ qua bất kì bữa ăn nào trong ngày để bổ sung năng lượng cần thiết cũng như giảm thiểu áp lực tới hệ thống tiêu hóa của cơ thể. Hãy duy trì các thói quen tốt để bảo vệ sức khỏe của bạn và tận hưởng những ngày xuân ấm áp bên gia đình và người thân.

Vào dịp Tết, khi có thời gian nghỉ dài sau những ngày làm việc vất vả, nhiều người thường chọn giấc ngủ sâu để thư giãn. Họ thích rúc mình trong chăn và thưởng thức giấc ngủ dài, thay vì tham gia vào các hoạt động vui chơi, lễ hội của ngày Tết.

Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo rằng người lớn chỉ nên ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm. Ngủ quá nhiều có thể gây ra rối loạn giấc ngủ, khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ, và giảm năng lượng. Ngoài ra, việc ngủ quá nhiều cũng có thể làm giảm trí nhớ và gây ra các vấn đề về hô hấp.

Thay vì chiếm dụng quá nhiều thời gian cho giấc ngủ, hãy dành thời gian của bạn cho các hoạt động khác như tham gia các hoạt động vui chơi hoặc tận hưởng những khoảnh khắc bên gia đình và người thân trong dịp Tết.

5. Tránh Thức Khuya

Tránh Thức Khuya Trong Dịp Tết.

6. Tránh Đến Những Nơi Đông Người

Hạn Chế Đến Các Khu Vực Đông Đúc Trong Dịp Tết.

7. Kiểm Soát Chế Độ Ăn Uống

Giữ Chế Độ Ăn Uống Cân Đối Trong Dịp Tết.

8. Ăn Chín, Uống Sôi

Trong những ngày Tết, thức ăn luôn sẵn sàng, nhưng ăn chưa chín, uống chưa sôi sẽ khiến bạn gặp rủi ro với sức khỏe. Hãy dành thời gian để nấu chín, đun sôi thức ăn trước khi thưởng thức. Điều này giúp bạn tránh khỏi những vấn đề liên quan đến đường tiêu hóa và ngộ độc thực phẩm. Dù bận rộn với những cuộc vui, nhớ luôn tuân thủ nguyên tắc ăn chín, uống sôi để bảo vệ sức khỏe trong mùa Tết.

Bánh mứt là biểu tượng của nền văn hóa ẩm thực trong dịp Tết. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều bánh mứt có thể gây hại cho sức khỏe do chúng thường chứa nhiều đường, chất hóa học và chất bảo quản. Ngoài ra, việc kiểm soát chất lượng và an toàn vệ sinh của bánh mứt cũng không dễ dàng, đặc biệt khi mua từ các cơ sở sản xuất không đảm bảo.

Việc tiêu thụ quá nhiều bánh mứt trong ngày Tết có thể dẫn đến tăng đường huyết, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Vì vậy, hãy hạn chế lượng bánh mứt bạn ăn, dù chúng có ngon đến đâu, vì sức khỏe của bạn.

Để tránh cảm giác đầy bụng và khó tiêu do ăn uống quá nhiều trong dịp Tết, hãy dành thời gian nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe. Hãy đảm bảo bạn đi ngủ đúng giờ và đủ giấc, vì giấc ngủ sẽ giúp bạn khôi phục năng lượng nhanh chóng để sẵn sàng cho các hoạt động trong ngày tiếp theo. Để tránh cảm giác buồn ngủ đến đúng lúc, trước khi đi chơi bạn có thể uống một tách cà phê hoặc một cốc nước pha viên vitamin C sủi.

Nếu bạn đã ăn quá nhiều và cảm thấy khó chịu, hãy lấy lại sức bằng cách nghỉ ngơi hợp lý và ăn nhẹ. Hãy tập trung vào việc ăn nhiều canh rau, sữa chua và các thực phẩm dễ tiêu hóa.

Vào dịp Tết, ngoại trừ sáng mùng 1 khi mọi nhà tổ chức cúng cơm thì những ngày còn lại đường phố rực rỡ sắc màu xe cộ vì mọi người ra đường chúc Tết, đi chơi, tham gia các sự kiện.

Để bảo vệ bản thân và sức khỏe, hãy tuân thủ luật lệ giao thông, đội mũ bảo hiểm khi lái xe, dừng lại khi đèn đỏ... Và khi tham gia giao thông sau khi đã uống rượu, hãy tìm phương tiện an toàn khác, không nên tự lái xe. Tuân thủ luật lệ giao thông là biện pháp bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe của chúng ta.

Thức uống thảo mộc là lựa chọn thông minh để giữ cơ thể mát mẻ trong những ngày Tết. Bạn có thể tự nấu hoặc dùng sản phẩm có sẵn như Trà Thanh nhiệt Dr Thanh, được làm từ 9 loại thảo mộc tự nhiên, giúp làm sạch cơ thể, ngăn ngừa mụn nhọt và mẩn ngứa sau khi uống rượu và ăn đồ chiên. Khi tham gia các buổi tiệc, hãy cân nhắc dùng thức uống thảo mộc để duy trì cảm giác sảng khoái và tươi mới.

Thức uống thảo mộc cũng là lựa chọn tuyệt vời để chia sẻ với bạn bè và người thân trong dịp Tết. Hãy chuẩn bị một số thùng Trà Thanh nhiệt để mang lại sức khỏe và niềm vui cho mọi người.

Trong ngày Tết, nhiều thực phẩm thường chứa nhiều dầu mỡ và chất đạm, gây ra các vấn đề về sức khỏe như tăng cholesterol, cao huyết áp, tiểu đường, hoặc tăng cân.

Khi chiên xào thực phẩm, hãy chọn phương pháp chế biến như đảo nhanh và sử dụng ít dầu nhất có thể để giữ lại dinh dưỡng và hạn chế mỡ thừa.

Tuy nhiên, tốt nhất là hạn chế tiêu thụ thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ và đồ chiên xào, vì chúng, cùng với rượu bia, có thể làm nóng cơ thể và gây ra vấn đề về da như mụn.

Món ăn trong dịp Tết thường đầy đặn, do đó cần bổ sung rau xanh và trái cây vào bữa ăn để cung cấp vitamin và chất xơ, giúp tiêu hóa chất béo một cách hiệu quả nhất. Hãy nhớ rằng, ăn no mà không gây đầy bụng mới là điều quan trọng.

Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều vào dịp Tết có thể làm bạn khó tiêu và cảm thấy đầy bụng. Hãy áp dụng kinh nghiệm của dân gian bằng cách uống nước hầm từ hoa cúc cam, hoa artiso, húng tây, thìa lát, giúp kích thích quá trình tiêu hóa thức ăn. Bạn cũng có thể sử dụng khăn bông được nhúng vào nước nóng và đắp lên ngực, hoặc sử dụng túi chườm để chườm nóng trong khoảng nửa giờ để giúp cơ thể dễ chịu hơn.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày chúng ta cần bổ sung ít nhất 400g-500g rau xanh và 200g-300g hoa quả để cung cấp đủ chất xơ cho cơ thể.

Đặc biệt vào những ngày Tết sau khi đã nạp nhiều năng lượng và các chất gây nóng như bia rượu, việc bổ sung một lượng lớn rau xanh và trái cây là cực kỳ quan trọng để giúp cơ thể “giải khát”.

Bên cạnh việc uống thức uống thảo mộc, việc bổ sung chất xơ cần thiết sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, duy trì làn da và vóc dáng cân đối trong những ngày Tết.

Vào dịp tết, mọi người đều muốn mặc đẹp và chọn những màu sắc phong phú để đón chào năm mới với may mắn và thành công. Tuy nhiên, thời tiết trong những ngày tết thường không ổn định. Có những năm trời rét buốt, có những năm nắng nóng như mùa hè.

Do đó, việc chọn trang phục cho ngày tết cần phải thoải mái và thoáng đãng nhất có thể. Tránh những trang phục quá chật hoặc ôm sát vì sẽ làm bạn không thoải mái khi di chuyển hoặc ngồi xuống. Hãy luôn chuẩn bị một chiếc áo ấm và áo mưa trong trường hợp cần thiết!

Vào ngày Tết, trong quá trình chuẩn bị cho ngày lễ đặc biệt, mọi người thường rất bận rộn với mong muốn có một cái Tết ấm áp và một năm mới may mắn. Tuy nhiên, với quá nhiều công việc và kế hoạch, bạn có thể gặp phải những trạng thái căng thẳng, gây ảnh hưởng xấu đến tiêu hóa như co thắt, nôn mửa, hoặc đầy hơi.

Nếu bạn đối diện với quá nhiều việc cần phải làm, hãy lập danh sách và sắp xếp ưu tiên công việc. Đặc biệt nếu bạn dự định chuẩn bị một bữa cỗ cho đêm Giao thừa hoặc ngày Tết, hãy phân chia công việc và thời gian một cách hợp lý. Hãy cùng gia đình bạn làm mâm cơm và dành thời gian chất lượng với họ. Trước khi tiếp khách, hãy dành vài phút nằm nghỉ, thở sâu và thư giãn cơ thể.

Chỉ còn vài ngày nữa, chúng ta sẽ chào đón năm mới, năm Tân Sửu 2021. Trong những ngày giáp Tết, mọi người đều bận rộn chuẩn bị, dọn dẹp và trang trí nhà cửa. Mỗi người đều mong muốn có một cái Tết vui vẻ và thành công. Tuy nhiên, vì bận rộn với công việc, ai cũng cố gắng sắp xếp thời gian để thảo luận niềm vui của mình trong năm mới một cách trọn vẹn nhất.

Do đó, trong dịp Tết, hãy dành ít thời gian nhất có thể để làm những điều có ích cho bản thân bằng cách đặt ra một mục tiêu 10 phút. Ví dụ, bạn có thể đi ngủ sớm hơn 10 phút so với bình thường. Nếu bạn muốn tập yoga nhưng quá bận rộn với các bữa tiệc Tết, hãy bắt đầu với 10 phút mỗi ngày. Bắt đầu sớm hơn 10 phút sẽ là một bước khởi đầu tốt cho mọi thói quen lành mạnh trong dịp Tết này.

Nhiều người nghĩ rằng uống thuốc vào đầu năm sẽ phải uống suốt năm, vì vậy có người khiến bệnh không chịu uống thuốc, hoặc dừng uống vào dịp Tết. Điều này không đúng và mang nhiều rủi ro đối với sức khỏe.

Việc sử dụng thuốc khi bị bệnh là điều cần thiết, không nên tự ý ngưng thuốc vào bất kỳ dịp lễ nào. Những người đang điều trị dài hạn nên tiếp tục sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Những người bị bệnh mới vào dịp Tết cũng nên tìm kiếm sự khám và điều trị đúng cách, không nên trì hoãn.