10 Phương Pháp Hiệu Quả Giúp Phục Hồi Tinh Thần Sau Khi Chia Tay

Bạn Đang Cảm Thấy Tuyệt Vọng Và Không Biết Phải Làm Sao Đúng Không? Đừng Bao Giờ Tự Mình Rơi Vào Trạng Thái Buồn Bã Và Hoang Mang. Hãy Bắt Đầu Bằng Việc Chăm Sóc Bản Thân.

Hãy Tận Hưởng Những Phút Giây Thư Giãn Tại Spa, Thay Đổi Kiểu Tóc Mới Đầy Sáng Tạo, Hay Tập Thể Dục Đều Đặn Để Cải Thiện Vóc Dáng,... Hãy Tự Thưởng Cho Bản Thân Một Bản Sắc Mới, Giúp Bạn Quên Đi Những Gánh Nặng Và Tưởng Tượng Mới Về Một Tương Lai Tươi Sáng Hơn.

Bạn không nên ở một mình vào thời điểm này, hãy tránh xa việc đi ra ngoài, ăn uống hoặc đi dạo một mình. Điều đó sẽ làm bạn nhớ về quá khứ và làm bạn cảm thấy buồn rầu hơn. Hãy liên lạc, gặp gỡ bạn bè, người thân. Sự hiện diện của họ sẽ mang lại niềm vui và không để bạn cảm thấy cô đơn nữa.

Hãy cùng họ tụ tập và vui vẻ, vì bạn bè và người thân là những người không bao giờ làm bạn đau lòng và sẽ mang lại nụ cười cho bạn.

Có Rất Nhiều Ước Mơ, Hoài Bão Bạn Đã Nung Nấu, Mong Chờ Nhưng Chưa Kịp Hiện Thực Hóa. Đây Là Thời Điểm Lí Tưởng Nhất Để Bạn Bắt Tay Vào Thực Hiện Những Điều Đó.

Nếu Bạn Muốn Tham Gia Lớp Học Nấu Ăn, Học Thanh Nhạc, Học Làm Bánh, Trang Điểm... Thì Đây Là Cơ Hội Tốt Nhất. Khi Bạn Dành Thời Gian Cho Những Điều Mình Đam Mê, Bạn Sẽ Tìm Thấy Niềm Vui, Sự Hứng Khởi, Và Bạn Sẽ Không Còn Thời Gian Bận Tâm Đến Quá Khứ, Không Còn Thời Gian Nghĩ Về Một Tình Yêu Đã Mất.

Đừng Cố Quên Mà Hãy Tự Tin Đối Mặt Với Quá Khứ. Đừng Sợ Nhìn Lại Những Hình Ảnh Của Cả Hai, Đừng Ngần Ngại Viết Thư Cho Người Cũ, Một Cuốn Nhật Ký Về Tất Cả Kỷ Niệm Nhưng Đừng Gửi Cho Họ Mà Hãy Đốt Đi, Xóa Họ Ra Khỏi Ký Ức Của Mình. Dù Có Khó Khăn, Đau Đớn Nhưng Đó Cũng Là Cách Giúp Lòng Nhẹ Nhàng Hơn Sau Đó.

Có Một Câu Chuyện Mà Một Người Bạn Của Tôi Kể. Sau Khi Chia Tay, Cô Ấy Liệt Kê Tất Cả Những Điểm Tiêu Cực Của Người Xưa Và Nhận Ra Rằng 'Hóa Ra Anh Ta Chẳng Đáng Giá Gì Cả'. Đó Là Cách Cô Ấy Nhanh Chóng Quên Đi Người Đó.

Dường Như Rất Hài Hước Nhưng Thực Sự, Mua Sắm Là Một Cách Hiệu Quả Để Xả Stress. Niềm Vui Khi Mua Sắm Những Đồ Mình Thích Sẽ Mang Lại Sự Thay Đổi Tích Cực Cho Tâm Trạng Buồn Bã, Kích Thích Sự Thích Thú Và Thư Giãn.

Hãy Mua Sắm Một Cách Hợp Lý, Đừng Quá Phóng Lớn. Chỉ Nên Mua Những Đồ Cần Thiết Và Mang Lại Niềm Vui Thực Sự Cho Bản Thân, Đừng Lãng Phí Tiền Bạc Cho Những Đồ Không Đáng.

Mọi Góc Nhìn Trong Không Gian Sống Đều Đựng Chứa Những Kỷ Niệm Của Hai Người. Để Xóa Đi Ký Ức, Hãy Tận Hưởng Việc Sắp Xếp Lại Và Trang Trí Lại Phòng Ốc. Có Thể Dọn Dẹp, Thay Đổi Trang Trí, Treo Bức Tranh Mới, Hoặc Đơn Giản Là Mua Một Lọ Hoa Tươi Cho Bản Thân.

Thay Đổi Không Gian Sống Sẽ Mang Lại Sự Bận Rộn Và Một Môi Trường Mới, Giúp Xóa Đi Ký Ức Cũ Và Tạo Ra Một Không Gian Đẹp Hơn, Mang Lại Năng Lượng Mới Cho Bạn.

Dù Nghe Có Vẻ Đơn Giản, Nhưng Việc Ngủ Là Một Cách Hiệu Quả Giúp Bạn Cảm Thấy Nhẹ Nhàng Hơn Sau Khi Chia Tay. Giấc Ngủ Đóng Vai Trò Quan Trọng Trong Việc Cải Thiện Tâm Trạng Và Đối Phó Với Cảm Xúc Sau Khi Chia Tay. Vì Vậy, Bạn Nên Đảm Bảo Ngủ Đủ Giấc Và Đúng Giờ, Thậm Chí Có Thể Tăng Thời Gian Ngủ Để Bảo Vệ Sức Khỏe Tinh Thần.

Hãy Dành Thời Gian Cho Giấc Ngủ Thay Vì Bận Tâm Về Mọi Điều, Hãy Ngủ Một Giấc Đúng Nghĩa. Không Nên Nghĩ Lung Tung, Không Buồn Bã, Hãy Ngủ Một Cách Sâu Lắng, Khi Thức Dậy Bạn Sẽ Cảm Thấy Nhẹ Nhàng Và Thư Thái Hơn Rất Nhiều.

Theo Webmd, Hãy Tránh Thức Khuya Vì Điều Này Sẽ Gây Ra Những Cơn Đau Đầu Khó Chịu. Thiếu Ngủ Cũng Dẫn Đến Sự Sụt Giảm Tinh Thần Và Tăng Nguy Cơ Mắc Nhiều Bệnh Khác Như Tiểu Đường, Béo Phì…

Khám Phá Những Vùng Đất Mới Để Tìm Lại Sự Mới Mẻ, Đến Những Địa Điểm Yêu Thích Giúp Bạn Khám Phá Nhiều Niềm Vui Mới. Du Lịch Là Cách Tốt Nhất Để Thư Giãn, Khám Phá Và Trải Nghiệm. Nếu Không Có Điều Kiện Đi Xa, Hãy Tham Gia Một Chuyến Du Lịch Ngắn Đến Một Địa Điểm Nào Đó Để Nghỉ Ngơi, Trải Nghiệm Và Làm Quen.

Nếu Có Thể, Bạn Cũng Có Thể Tham Gia Vào Các Hoạt Động Tình Nguyện Và Chơi Với Trẻ Em. Bạn Sẽ Nhận Ra Rằng Cuộc Sống Còn Rất Nhiều Điều Ý Nghĩa Và Vui Vẻ Để Khám Phá Và Chia Sẻ, Và Chia Tay Chẳng Hề Làm Sợ Hãi Gì Cả.

Trong Khoảnh Khắc Chia Tay, Bạn Có Thể Tìm Một Công Việc Làm Thêm Để Bản Thân Luôn Bận Rộn. Làm Sạch Phòng, Ở Lại Văn Phòng Lâu Hơn, Và Lập Kế Hoạch Cho Một Dự Án Bạn Muốn Thực Hiện. Hãy Tìm Niềm Vui Trong Công Việc Và Nỗ Lực Để Đạt Được Kết Quả Tốt. Nếu Bạn Rảnh Rỗi Quá Nhiều, Bạn Sẽ Dễ Bị Mất Tập Trung Và Nghĩ Về Quá Khứ.

Dù Bạn Đang Học Hay Đi Làm, Nếu Có Thời Gian Dư Dả, Hãy Tìm Một Công Việc Làm Thêm. Điều Này Không Chỉ Giúp Bạn Làm Đầy Thời Gian Mà Còn Mang Lại Thu Nhập Bổ Ích, Cũng Như Gặp Gỡ Những Người Mới.

Một Mẹo Hữu Ích Sau Khi Chia Tay Là Rời Xa Internet. Đừng Mở Lại Tin Nhắn Cũ Hoặc Email Cũ Với Những Lời Yêu Thương. Đừng Tìm Kiếm Các Bài Viết Về Tình Yêu Hoặc Xem Ảnh Của Những Cặp Đôi Trên Facebook. Chúng Chỉ Làm Bạn Buồn Thêm Và So Sánh Bản Thân Với Người Khác.

Mạng Xã Hội Cũng Có Thể Làm Xao Lạc Tâm Trạng Khi Bạn Tò Mò Về Cuộc Sống Của Người Khác. Hãy Tránh Xa Mạng Xã Hội Để Tâm Hồn Bạn Được Yên Bình Hơn.