Bí quyết đối phó với cảm giác say tàu xe một cách thông minh

Chỉ cần nghĩ đến việc ngồi trên xe là nhiều người đã sợ hãi. Hãy tham khảo những mẹo nhỏ từ Vntrip để làm cho chuyến đi của bạn trở nên thoải mái hơn!

Nguyên nhân của cảm giác say tàu xe

Việc cảm thấy say tàu xe làm cho chuyến đi trở nên khó chịu và mệt mỏi. Nó khiến bạn không thể tận hưởng chuyến đi hoàn hảo và gặp gỡ bạn bè trên đường. Có nhiều nguyên nhân gây ra cảm giác say tàu xe, nhưng theo y học, đó là do sự rối loạn trong hệ thống não bộ. Khi ngồi trên xe, não bộ bị nhầm lẫn giữa việc di chuyển và sự yên bình, dẫn đến những phản ứng không mong muốn.

Người phụ nữ và những người yếu sức khỏe thường dễ bị say tàu xe hơn nam giới. Tình trạng này có thể xảy ra khi bạn đi ô tô, xe bus, tàu hỏa, tàu thủy, hoặc thậm chí là cáp treo... Đường đi êm ái, tài xế giỏi và chỗ ngồi phù hợp có thể giúp giảm thiểu tình trạng say tàu.

Các dấu hiệu của say tàu xe

Các triệu chứng nghiêm trọng của say tàu xe bao gồm:

• Cảm giác buồn nôn
• Bị nôn
• Mặt xanh xao
• Đổ mồ hôi
• Chảy nước miệng
• Khó thở, hơi thở ngắn
• Chóng mặt
• Cảm giác buồn ngủ

Bên cạnh đó, còn có những dấu hiệu phổ biến khác bao gồm:

• Chảy mồ hôi
• Cảm thấy không thoải mái
• Cảm thấy khó chịu (không khỏe)

Một số dấu hiệu nhẹ của cảm giác say tàu xe bao gồm:

• Đau đầu
• Cảm giác không thoải mái nhẹ nhàng
• Nhức mắt

Bí quyết đối phó với cảm giác say tàu xe

Thường thì các triệu chứng của say tàu xe thường kết thúc khi những chuyển động ngừng lại. Tuy nhiên, có một số ít người vẫn cảm thấy say tàu kéo dài vài ngày sau khi kết thúc chuyến đi.

Hầu hết những người trải qua cảm giác say tàu xe đều tìm cách đối phó với nó để cải thiện tình trạng trong các chuyến đi sau. Hãy thử một số biện pháp sau để đối phó với cảm giác say tàu xe.

Không để bụng đói trước khi lên xe

Nhiều người nghĩ rằng nếu không ăn sẽ không nôn. Nhưng điều này hoàn toàn sai. Nhịn đói làm cho cơ thể yếu đi, làm cho cảm giác say xe trở nên nghiêm trọng hơn. Và theo nhiều người, thà nôn ra còn hơn là bị đau bụng, không có gì để nôn.

Hãy ăn uống đủ để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh và đủ sức để đối phó với cảm giác say xe, đặc biệt là bữa sáng.

Quan sát bên ngoài

Một lời khuyên phổ biến cho những người bị say xe là nhìn ra ngoài cửa sổ về phía chân trời theo hướng di chuyển của phương tiện. Điều này giúp cân bằng cảm giác trong não bộ bằng cách cung cấp thêm thông tin về chuyển động.

Nghỉ mắt và ngủ một giấc

Khi đi vào buổi tối hoặc không ngồi gần cửa sổ, hãy nghỉ mắt hoặc chợp mắt một chút. Điều này có thể giúp giải quyết mâu thuẫn giữa tín hiệu từ mắt và tai.

Ngậm kẹo cao su

Một cách đơn giản để giảm say xe nhẹ là ngậm kẹo cao su. Bạn cũng có thể ăn nhẹ trong xe, nói chung việc nhai có thể giúp giảm các mâu thuẫn giữa mắt và tai.

Hít thở không khí trong lành nếu có thể

Không khí trong xe sạch sẽ và mát mẻ cũng có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng của say tàu xe. Hãy tránh những mùi hôi trong xe vì chúng có thể làm bạn cảm thấy buồn nôn hơn.

Sử dụng gừng

Gừng có thể là biện pháp hiệu quả để giảm say tàu xe. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm gừng có sẵn như kẹo gừng hoặc nhai một miếng gừng tươi để cảm thấy dễ chịu hơn.

Phòng tránh cảm giác say tàu xe

Bên cạnh đó, để phòng tránh cảm giác say tàu xe, bạn có thể thực hiện một số biện pháp sau:

• Chọn vị trí ngồi mà mắt có thể cảm nhận được sự chuyển động tương tự như tai (ví dụ như ngồi gần cửa sổ).
• Chọn chỗ ngồi ổn định, ít bị rung lắc.
• Tránh đọc sách nếu bạn dễ bị say tàu xe và không ngồi ngược chiều di chuyển của xe.
• Không trò chuyện với những người khác nếu bạn cảm thấy say tàu xe.
• Tránh mang theo thức ăn có mùi nồng, cay hoặc nhiều dầu mỡ khi đi du lịch.
• Sử dụng thuốc chống say tàu xe.

Nếu bạn đã thử các biện pháp trên nhưng vẫn chưa có kết quả, bạn có thể dùng thuốc chống say tàu xe trước khi đi du lịch.

• Scopolamine: Đây là loại thuốc phổ biến nhất để chống say xe. Nên dùng trước khi đi xe và có thể sử dụng dạng dán sau tai, hiệu quả trong 6–8 giờ.
• Promethazin: Dùng thuốc 2 giờ trước khi đi du lịch, hiệu lực 6–8 giờ. Có thể gây buồn ngủ và khô miệng.
• Cyclizine: Uống trước 30 phút, không dùng cho trẻ dưới 6 tuổi.
• Dimenhydrinat: Dùng mỗi 4–8 giờ để phòng tránh say xe.
• Meclizine: Hiệu quả sau 1 giờ, không dùng cho trẻ dưới 12 tuổi.

Thường các loại thuốc chống say xe có tác dụng phụ là gây buồn ngủ và khô miệng. Hãy uống nhiều nước khi sử dụng để giảm cảm giác khô họng và nghỉ ngơi để tránh say xe.

Vntrip cũng gợi ý một mẹo nhỏ: khi bạn dễ bị say xe, hãy chọn chỗ ngồi phù hợp để cảm thấy thoải mái hơn trong hành trình.

Hy vọng bạn đã hiểu rõ hơn về nguyên nhân và biết cách chống say xe với những mẹo nhỏ từ Vntrip. Đừng để cảm giác say xe làm bạn mất hứng khi khám phá những điểm đến mới nhé!